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【美食教程|一润燥、二润肠、三活血！三伏天要多吃，遇到了别手软，鲜嫩爽脆】
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“三伏” ， 是一年中气温最高且又潮湿的时期 ， 阳气最盛 ， 却又是最容易损耗阳气的时候 ， 空调、冷饮、冰西瓜样样不离 ， 所以非常容易湿气入侵 ， 身体内一旦湿气重 ， 就会影响人的精神状态 ， 工作生活都提不起劲 ， 食欲也会下降 ， 所以 ， 这个时候我们应该注意日常饮食 ， 注意增强体质 。
今天蓉儿为大家推荐的——木耳 ， 木耳营养丰富 ， 口感脆爽 ， 有“素中之肉”的美称 。 其中还含有大量的胶质 ， 有助于促进胃肠蠕动 ， 能够清肠排毒；
而且在三伏天里食用黑木耳 ， 还可以帮助人体祛湿 ， 增加阳气 ， 增强免疫力 。 下面蓉儿为大家分享几道木耳的好吃做法 ， 每一道都是我的最爱 。
推荐食谱1【木耳炒核桃仁】
食材：木耳、空心菜、红辣椒、核桃仁
1、锅中加 1 把干木耳 ， 一大碗清水 ， 盖上盖子中火煮 ， 煮至木耳完全泡发就可以了 。
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