|立冬后，若不差钱，建议多吃这5种早餐，增强抵抗力，营养又健康
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立冬了 ， 朋友们 ， 你们感受到那丝丝凉意了吗？早晨起来 ， 被窝温暖 ， 外面的空气却像是刚从冰箱里拿出来的 ， 清冽而刺骨 。 这个时候 ， 如果你不差那么一点点银子 ， 真心建议你 ， 从早餐开始 ， 就对自己好那么一点点 。 毕竟 ， 一顿丰盛的早餐 ， 不仅能暖身 ， 更是给新的一天加油打气的第一步 。
你知道吗？早餐 ， 它不仅仅是一日三餐中的“开场白” ， 它更是我们抵御寒冷、增强免疫力的第一道防线 。 想象一下 ， 当你在寒冷的早晨 ， 能够吃上一顿既营养又健康的早餐 ， 那种幸福感 ， 那种满足感 ， 是不是已经让你开始期待明天的到来了呢？
别急 ， 我这就给你介绍几种早餐 ， 它们不仅能让你的味蕾跳起舞 ， 还能让你的身体感到温暖和满足 。 这些早餐 ， 有的是营养专家反复推荐的 ， 有的是从古至今都被视为滋补圣品的 ， 它们能够在这个季节为你的身体提供额外的关怀 ， 让你整个冬天都活力满满 ， 健康又充沛 。
所以 ， 如果你的钱包还算鼓鼓的 ， 就跟我一起 ， 从明天开始 ， 把这五种早餐加入你的生活 ， 让自己在寒冷的冬日里也能感受到一丝丝的温暖和关爱 。 毕竟 ， 生活不就是要在寒冷中寻找温暖 ， 然后慢慢享受每一个温暖的瞬间吗？让我们一起开始吧！
1. 茶叶蛋
别看它平平无奇 ， 茶叶里头的抗氧化剂可多了 ， 能帮你抵御外界的侵袭 ， 而且蛋本身就是个蛋白质大户 ， 吃上一两个 ， 能量满满 ， 一上午都不怕饿 。
【食材】鸡蛋6个、茶叶包1个、八角2颗、桂皮1小块、生抽2大勺、老抽1大勺、盐适量、水足够浸没鸡蛋
【做法】
鸡蛋先在锅中煮熟 ， 然后捞出 ， 用小勺轻轻敲裂蛋壳（不要敲碎了哈） 。
锅中加入足够的水 ， 放入所有调料和敲裂了的鸡蛋 。
大火煮开后转小火 ， 慢炖40分钟左右 ， 让蛋白充分吸收茶香和香料的味道 。
炖好后 ， 可以继续浸泡一段时间 ， 让味道更加入味 。
2. 鸡蛋西红柿疙瘩汤
西红柿里的番茄红素和维生素C ， 抗氧化 ， 美容养颜；鸡蛋则是高质量蛋白质的来源 。 这么一碗下肚 ， 不仅暖身子 ， 还能让你的皮肤在干燥的冬季里得到滋润 。
【食材】西红柿2个、鸡蛋2个、面粉适量、盐适量、葱花少许、水适量
【做法】
西红柿洗净切块 ， 鸡蛋打散备用 。
面粉加少量水 ， 搅拌成稀糊状 ， 备用 。
锅中加水煮沸 ， 慢慢倒入面糊 ， 用筷子快速搅动 ， 形成小疙瘩 。
加入西红柿块 ， 煮至西红柿软烂 。
慢慢倒入鸡蛋液 ， 用筷子轻轻搅拌成蛋花 。
加盐调味 ， 撒上葱花即可 。
3. 萝卜馅儿小煎包
萝卜助消化 ， 预防积食 ， 小煎包又香又脆 ， 吃上几个 ， 既满足了口感 ， 又给身体补充了一早上所需的热量 。
【食材】面粉500克、酵母5克、白萝卜1个、猪肉馅200克、葱花、姜末、盐、酱油、香油适量
【做法】
面粉中加入酵母 ， 加温水和成面团 ， 醒发30分钟 。
白萝卜切丝 ， 加盐腌制出水 ， 挤干水分 。
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