1看颜色 。 挑选果皮呈黄褐色 ， 有光泽的为佳 。 果皮上有毛的最佳 。
2看硬度 。 把果实全身轻摸一遍 ， 选质地较硬的果实最好 。 如果猕猴桃整体变软或局部有软点的 ， 不经放 ， 很容易坏掉的
推荐给大家一种猕猴桃的新吃法 ， 猕猴桃小果干 。 既可以当零食来吃 ，还可以泡水喝 。
做法：1新鲜猕猴桃准备好 ， 去皮 ， 冲洗一下
2然后切片 ， 用白糖腌制一会 ， 增加甜度 ， 口感更加好
3然后放在干果机上老烤干 ， 干果机温度63度 ， 烘干时间一般8个小时左右 。
4烘干后 ， 拿出来 ， 放在密封的瓶子里保存 。 想吃的时候 ， 拿出来吃就可以了 。
上面这几种食物 ， 叶酸含量不错 ， 生活中适当吃一些 ， 滋补身体 ， 补充营养 ， 让中老年人群健康少生病 。
【红薯|建议：人过50岁后多吃这4样，手脚麻利精神头足】爱生活 ， 爱陶哥 ， 每天与你分享健康养生知识 ， 美味的食物 ， 你还在烦恼每天吃什么 ， 不妨关注我 。 喜欢我的作品 ， 动动您的发财小手点赞收藏转发 ， 并且留下您宝贵的意见 ， 谢谢！咱们明天见 。
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