|长肉“最猛”的6种主食，米饭馒头都排不上号，你可能天天都在吃！
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大部分人认为 ， 只要少吃高油、高糖、高盐的食物就可以避免肥胖 ， 其他的食物正常吃没关系 ， 殊不知这样的想法是错误的 ， 其实大多数人都错误地认为 ， 只有避开高碳水化合物类食物 ， 如馒头、米饭 ， 保持低碳饮食才能不长肉 。
许多人误认为只要不吃米饭和馒头就可以了 ， 其实有6种主食的热量堪比“喝油” ， 恐怕在它们面前 ， 米饭馒头都要靠边站了 ， 长肉“最猛”的6大主食榜单里有哪些食物？
6种“长肉飞快”的主食 ， 米饭馒头不算啥 ， 很多人都在天天吃 。 看看您也是这样吃的吗？
1
泡面
方便面这种主食 ， 曾几何时 ， 风靡天下 ， 没人不吃 ， 甚至一度成为很多人的早餐和晚餐 。 它不仅是一种主食 ， 也是一种小吃 。 但是 ， 泡面是一种典型的油炸食品 ， 它的热量比其他主食高出很多 。 据计算 ， 一袋方便面的热量是378卡路里 。 一袋泡面下肚 ， 需要慢跑57分钟才能消耗掉 。
2
韭菜盒子
一说到韭菜盒子 ， 很多人非常喜欢吃的 ， 韭菜盒子的做法也比较简单 ， 就是包一些馅料在面饼里面 ， 然后再将面饼两处对折 ， 放在油锅里面炸一炸 ， 这样的话韭菜盒子就做好了 。
众所周知 ， 韭菜盒子是要放在油锅里面炸的 ， 所以它里边儿的油脂是非常多的 ， 吃太多这样韭菜盒子的话 ， 只会导致体内淤积的热量越多 ， 脂肪越厚了 。 所以不建议大家经常去吃 ， 尤其是在早上的时候尽量少吃一些 ， 吃多不容易消化 。
3
饺子
俗话说：好吃不如饺子 ， 有的人甚至要天天吃饺子 。 但饺子皮用高筋面粉来制作 ， 而高筋面粉是由精制小麦加工而成的 ， 其热量本身就比普通小麦要高 。
另外在制作饺子的馅料时 ， 会有肉馅、鸡蛋以及油脂的加入 ， 这些食材又含有了丰富的热量 。 数据显示 ， 饺子的热量比米饭馒头还要高 ， 每个饺子的热量就有50大卡 ， 几乎是米饭的两倍 。
4
手抓饼
手抓饼是最近很流行的一种早餐主食 ，很多人的冰箱都囤积了它 ， 早餐或者不想做饭时将它放入锅中煎一下 ，想换下口味 ， 加入鸡蛋和少许生菜 ， 就又成了一顿早餐 。
不过手抓饼不仅热量高 ， 还含有高油脂 ， 每次将手抓饼放入锅中 ， 不用放油 ， 就能金黄酥脆 ， 层层如薄纸 ， 这些都是高油脂的表现之一 。其实手抓饼的热量非常高 ， 每100克手抓饼中含有300多大卡的热量 ， 常吃的话很容易长肉肉 。
5
米线
米线和酸辣粉是生活中常见的速食 ， 米线的制作原材料主要是由淀粉和高碳水化合物以及大米制作而成 ， 同时也会加入大量的食用油 。
一碗米线的热量大概在550大卡左右 ， 相当于一碗半的米饭 ， 看似非常健康的食物 ， 却无形中让我们长肉 。 而且有不少商家为了获取更大的利益 ， 在其中添加大量的食用胶 ， 使口感更加有嚼劲 ， 但长时间使用对身体造成极大的影响 。
6
汤圆
汤圆是元宵节的传统食物 ， 但现在随时都可以吃 ， 买一袋冷冻汤圆 ， 早上煮一煮就是一顿早餐 ， 软糯香甜 ， 你是不是也爱吃汤圆呢？
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