|长肉“最猛”的6种主食，米饭馒头都排不上号，你可能天天都在吃！( 三 )
5
豌豆
豌豆虽然是蔬菜 ， 但也很适合作为主食 。 豌豆中含有丰富的B族维生素 ， 而这正式减肥所需要的 。 除了B族维生素 ， 豌豆中还含有膳食纤维 ， 适合作为主食的补充 。
6
莲藕
【|长肉“最猛”的6种主食，米饭馒头都排不上号，你可能天天都在吃！】莲藕实际上也含有淀粉和碳水化合物 ， 而且纤维素多 ， 饱腹也很好 。 莲藕可以帮助减肥的朋友和需要控制血糖的朋友 ， 像山药一样代替主食吃 ， 或者在晚上饿的时候加餐吃 。
推荐阅读
- 食材|“秋季扶阳，胜过药方”，建议男人多吃五道“补阳”菜，精力充沛
- 奶茶|蜜雪冰城又被新兵攻陷了，变“蜜雪兵城”，店内机器都冒烟了！
- 鸡蛋|秋季肝火旺，建议常吃五道“降火菜”，滋阴润燥，好吃不上火
- 土豆丝|“9月吃一瓜，不劳医生帮”，比丝瓜营养，比冬瓜鲜，入秋抓紧吃
- 鲸鱼|来自“地狱的佳肴”，不仅美味还免费，却为何无人敢吃？
- 橘子|买橘子，选“尖的”还是“扁的”？果农：差别大，买错酸涩皮还厚
- |“秋天吃一宝，不劳医生帮”，入秋多吃“一宝”，润肺降燥身体棒
- 芋头|秋天吃饺子，韭菜茴香靠边站，这3种“养肺馅”，润肺降燥又解馋
- 厨师|餐馆离职员工：点菜时，最好不要点这5种“脏菜”，厨师从不洗菜
- 带鱼|买带鱼，记得分清“黑眼”和“黄眼”，两种区别不小，弄懂再掏钱